Прием психолога очно и онлайн
Повышена тревожность?
Повышена тревожность?
У Вас или Ваших близких повышена тревожность?
Я психолог, психотерапевт и расскажу Вам об этом.
Прежде всего – чем отличается страх от тревоги?
Страх.
Страх возникает, когда есть реальная или мнимая опасность, угроза жизни.
Обычно на страх любое животное (не только человек) реагирует
тремя состояниями –бегством от опасности, или борьбой, или замиранием (бей, беги, замри).
Тревога.
В отличие от страха тревога – это более длительное состояние. Когда предполагается, что в будущем может появиться ситуация, которая сможет чем-то угрожать человеку.
Тревожность.
Тревожность – это уже особенность личности человека. При этом человек склонен тревожиться, то есть испытывать тревогу по различным, часто незначительным поводам. Часто в обыденной речи тревожность и тревога звучат как синонимы. То есть человек говорит – я испытываю тревожность (я тревожусь) подразумевая, что он испытывает чувство тревоги.
При этом зачастую человек и сам осознает, что особых поводов для тревоги, тревожности у него нет.
Но поделать с этим ничего не может.
Попытка сказать себе, что волноваться не о чем, не прекращает тревожность (здесь и далее под тревожностью мы будем понимать ее обыденный смысл – испытывать тревогу, а не психологическое определение тревожности).
А когда человек пытается не думать и не тревожиться, то это приводит к еще большему усилению тревожности даже у взрослых.
Если это продолжается достаточно долго, то могут поставить диагноз «тревожное расстройство».
Тревожных расстройств на самом деле достаточно много.
Ниже приведены наиболее распространенные.
Социальное тревожное расстройство (социофобия).
Это зачастую то, что мы называем стеснительностью, застенчивостью.
Но не только. Часто это самая настоящая тревожность о том, что люди будут критически оценивать, негативно высказываться, «плохо подумают».
Эта повышенная тревожность часто рождается не на пустом месте. В детстве у автора мог быть негативный опыт, связанный со сверстниками, когда его высмеивали или критиковали. И это оказывает влияние на сегодняшнюю жизнь.
Человек с социофобией может бояться и избегать публичных выступлений, бояться говорить в коллективе, близко общаться с окружающими.
Паническое расстройство.
Это когда неожиданно у человека возникают какие-то неприятные ощущения. Например, повышенное сердцебиение, ощущение головокружения, чувство, что не хватает воздуха, дрожь в теле, боли в сердце, ком в горле. Больной пугается, начинает думать, что он может умереть.
Обычно врачи ничего особенного не обнаруживают, но в дальнейшем человек может ожидать и бояться повторения таких приступов. У него повышается тревожность и панические атаки и в самом деле могут повторяться.
Подробнее о панических атаках можно прочитать здесь.
И здесь.
Генерализованное тревожное расстройство.
Это когда повышена тревожность ко многим сферам жизни. Например, к сферам работы, учебы, личной жизни, здоровью.
Больной может, например, бояться, что его могут уволить с работы, хотя объективных предпосылок для этого может и не быть.
Человек с этим тревожным расстройством опасается будущего, опасается неизвестности, опасается неопределенности. Тревожится по многим поводам.
Обсессивно-компульсивное расстройство.
Привычка тревожиться и много раз перепроверять закрыты ли двери, выключен ли газ, закрыты ли окна.
Привычка много раз мыть руки, опасаясь микробов.
Навязчивые мысли о вреде другим людям. Например, тревога поранить кого-то ножом. Или мать может бояться причинить вред своему ребенку. Или тревога плохо подумать о ком-то и боязнь, что это может нанести реальный физический вред.
Разные ритуалы причиняют много неудобств и отнимают много времени у больного.
В настоящее время обсессивно-компульсивное расстройство перестали выделять как отдельное тревожное расстройство – выделили его отдельно.
Надо отметить, что это не единственные имеющиеся тревожные расстройства. Выделяют, например, агорафобию – боязнь открытых пространств. Аэрофобию – боязнь летать на самолетах. И много прочих фобий – боязнь пауков (арахнофобия), закрытых пространство (клаустрофобия) и др.
Кроме того, тревожность бывает повышена при депрессии.
Подробнее про депрессию тут.
Как видите, причин, когда повышена тревожность множество. Только психолог, психотерапевт сможет выявить, что именно у Вас происходит, выявить причины этого и помочь с преодолением повышенной тревожности.
Самостоятельные попытки обычно не приводят к успеху.
В частности, я на своих занятиях помогаю людям, у которых повышена тревожность.
Обращайтесь!
Записаться на прием:
